Кратчайший путь к здоровью

йога

    Вы когда-нибудь задумывались о своем здоровье?

Возможно, вы думали о поддержании здоровья, о здоровом образе жизни.

Вы слышали такую фразу: ваше здоровье в ваших руках?

А ведь действительно именно так. Наше здоровье находится не в руках врачей, а в наших собственных!

Каждый из нас ответственен за свое самочувствие, за свое здоровье.

В этой статье я раскрою некоторые секреты, как быть здоровым.

Мы поговорим о древней практике, которая называется пранаяма.

И в начале поговорим о ее возможностях:

— С помощью дыхательных практик пранаямы вы сможете управлять своей судьбой и характером.

Не правда ли заманчиво? Даже кажется сказкой. Но на самом деле так и есть. Но это не какой-то мистический процесс. Нет. Это механический процесс.

Ведь наше тело устроено определенным образом. И если правильно им управлять, вовремя смазывать, в нужное время делать тех. осмотр, то оно будет работать как часы. И пранаяма, это как раз та практика, которая заботится о нашем теле.

— Обычно мы не контролируем свое дыхание. Но, именно контроль дыхания и осмысленное управление праной позволяют легко и быстро развивать свое тело и ум.

Мудрецы древности говорили, что сильная личность, всего лишь человек, у которого есть природная способность управлять своей праной.

Все люди разные, кто-то более удачлив, более влиятелен и привлекателен. Как ни странно, но все это объясняется силой их энергии праны.

— Дыханием можно управлять с помощью мысли. И такое дыхание начинает творить чудеса! Оно становится оживляющей силой, которую можно сознательно использовать для разных целей: саморазвития, лечения различных болезней и так далее.

Пранаяма – это грамотно подобранные, продуманные дыхательные упражнения. Они помогут Вам разработать свои легкие, сделать их сильными и как следствие защищенными от любых болезней.

— Пранаяма способна излечить даже такие хронические заболевания, которые в аллопатической, гомеопатической, аюрведической медицинах считаются неизлечимыми.

С помощью дыхательных упражнений пранаямы вы можете направить энергию праны в любую часть тела и вылечить любую болезнь, даже самую запущенную.

— Тот, кто регулярно занимается пранаямой, имеет всегда хороший аппетит, хорошее пищеварение, бодрость, хорошее настроение,  силу, жизнерадостность  и  красивую внешность.

Если вы регулярно занимаетесь дыхательной практикой, то ваш организм совершенствуется. Ведь пранаяма – это один из разделов йоги, то есть это обширная наука с неограниченными возможностями.




 

Цель первой ступени пранаямы — избавление от обычных заболеваний и недомоганий.

Если вы всерьез задумались о своем здоровье, то практика пранаямы способна вам в этом помочь!

Есть общие правила, которые необходимо соблюдать при дыхательных упражнениях:

Вдыхайте медленно и ровно, сконцентрировав ум. При задержке дыхания — задерживайте на столько, на сколько вы способны это сделать, без особых усилий.

После задержки дыхания, медленно выдыхайте. Во время дыхательных упражнений вы не должны испытывать напряжение.

Очень важно, для успеха в пранаяме, принять правильную позу.  Самой лучшей позой будет та, в которой вы сможете проделать все упражнения без каких-либо неприятных ощущений.
Так же важно, чтобы во время выполнения упражнений голова, шея и грудь находились на одной прямой линии. Необходимо сидеть или лежать прямо и ровно.

Можно выполнять пранаяму  сидя на стуле с прямой спиной. 

Если вы хотите извлечь из занятий пранаямой  максимальную пользу, вам необходимо заниматься регулярно. Пусть это будет пять или десять минут в день, но каждый день.



Успехов Вам и огромного Здоровья!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: