Как избавиться от стресса

стрессСтрессы подстерегают нас на каждом шагу.

Сидят в засаде и ждут, чтобы напасть.

И как только вы расслабитесь они сразу же окутывают вас своими ядовитыми щупальцами.

И все. Жизнь уже не в радость, грустно и печально.

Чтобы понять, как избавиться от стресса, надо разобраться с его природой. А что такое стресс?

Если без всяких заумных теорий, то стресс — это то, что мешает нам жить. И не важно откуда он взялся, важно, как избавиться от стресса.

Хотите узнать пять простых способов, как избавиться от стресса? Так поступают многие успешные люди. Так почему бы и вам этим не воспользоваться?

Первый способ:

Правильное расслабление.

Стресс любит напряжение. Если вы расслаблены по жизни, то вы стрессоустойчивы!

Расслабление устраняет напряжение в мышцах и обеспечивает отдых всей системе организма, давая ощущение восстановления сил, как после хорошего ночного сна.

Оно распространяется на всю вашу деятельность и учит вас запасать энергию и преодолевать неприятности
и страхи.

 Второй способ:

Правильные упражнения.

Если тело не поддерживать в тонусе, то очень скоро начнет страдать не только здоровье, но и нервная система, что приведет к депрессии и стрессу. 

Хорошие правильные упражнения обеспечиваются позами йоги, или асанами, которые систематически воздействуют на все части тела, растягивая и тонизируя мышцы и связки.

Третий способ:

Правильное дыхание.

Дыхание — важнейший компонент нашей жизни. Как избавиться от стресса с помощью дыхания?

Полное, ритмичное дыхание, при котором используется не часть легких, а легкие целиком способствует расслаблению тела и ума!

Дыхательная гимнастика йоги, или пранаяма, учит вас, как восстанавливать свой организм и контролировать
психическое состояние, регулируя поток праны, или жизненной энергии.

Четвертый способ:

Правильная диета

Это питательная, хорошо сбалансированная диета, основанная на потреблении натуральных продуктов.

Она делает тело легким и гибким, а психику спокойной, обеспечивая хорошую сопротивляемость организма различным заболеваниям, как психического характера, так и физического.

Пятый способ:

Положительное мышление и медитация

Помогают вам устранить негативные мысли и успокоить психику.

Вот пять простых способа, как жить в гармонии с этим миром и с самим собой. Удачи Вам!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: